Диета космонавтов

Скачать "240 Лучших проектов Оригами". Большая настольная книга


Скачать полное собрание рецептов "Вся Азиатская Кухня от Тайланда до Японии"

Диета космонавтов – это одна из самых твердых, да при этом и диет. Держаться данной методологии похудения пожалуй только оное, кто владеет поистине “макрокосмическим” здравием.

Особенные советы

Чтобы поддержать организм во время диеты нужно применять комплекс (скудный порцион не содержит нужных элементов и витаминен)
Если существуют неприятности с органами пищеварения либо с животом, то от данной методологии похудения приведется отречься
Все 20 дней сооружает пить достаточно много воды без газа – это очистит организм и притупит голода
Держаться диеты впору не чаще 1 раза в год

действия

космонавтов полностью исключает использование клетчатки – предлагаемая пища переваривается вмиг и одолевается полностью, обеспечивая при этом организм только минимумом единиц. Белковый порцион спрашивает добавочных трат энергии чужих организма, что содействует стремительной утрате веса.

Советы по содержанию и меню

диета продолжается 20 дней. Непрерывно, посвященное ей, запрещено применять соль и каждые горчицы.

Завтрак – стакан напитка либо чашечка мокко и одно яичко (его впору поджарить на сухой сковородке либо отварить)
Обед – кура либо чашечка мокко
Полдник – стакан напитка либо чашечка мокко
Ужин – к “меню” полдника впору добавить 200 грамм постного творога (при условии, что чувство голода делается нестерпимым)

Выход из диеты

По окончанию диеты надо подумать о правильном питании – порциона сооружает умножать неспешно, избегая при этом жирной и пикантной пищи. Тоже нужно шепетильно контролировать применение грубой пищи, насыщенной клетчаткой – организм за 20 дней легко отвык от нее.

диеты

Если судить по разборам, за окно астронавтов впору похудеть на 20 кг , однако из-за быстрой потери веса кожа несколько обвисает (привести мышцы в тонус во время похудения не удастся – физическая нагрузка полностью противопоказана во время такого неполноценного рациона).

Сооружает ли так быстро сохнуть – разрешайте сами. в произвольном прецеденте, хотим вам удачи в достижении цели!