Предновогодняя диета

Скачать Выкройки к последнему номеру журнала Burda


Скачать издание для женщин "Женская Волна". Школа ДЭИР по методике Д.С. Верещагина "Как Женщине стать Счастливой за 5 дней"

Многие женщины, не собственным весом, за неделю до пришествия Года имеют все шансы подкорректировать его.
А для сего мы желаем предложить им диету, каковая и поддержит решить загадку, освободив их за сей период окна от трех до пятерых килограммов.
При этом необходимо подчернуть что диета не заставит очень недоедать, но потому, при желании впору держаться предложенного распорядка питания и на протяжении двух трех недель без вреда для здоровья.
Да и создана диета точными профессионалами от диетологии.

День первый, как, завязывается с первого завтрака, и в этот день он будет складываться из пятидесяти граммов рокфора и одного яйца.
На второй завтрак скушайте один томат, но через полчасика после выпейте чашечку темного мокко без прибавления пустыня.
Обед: в этом случае предлагается полакомиться мясом птицы в количестве сот граммов, и одного количества брокколи.
Полдник заключается из сот граммов винегрета, приготовленного из свежей ламинарии и заправленного одной кухмистерской ложкой масла.
Ужин подключает в себя сто граммов творога и жену сего числа напитка но на десерт надеется грейпфрут.

День второй Первый ленч, а через полчасика после чашечка темного мокко без сахара.
Второй ленч и цитрус.
Обед: двести граммов мяса или рыбы в габитусе.
Полдник.
Ужин.

День третий первый ленч и через полчасика чашечка мокко без сахара.
Второй завтрак: скушайте один свежий томат нарезанный ломтиками и посыпанный зеленью петрушки либо укропа.
Обед: на ваш выбор можете избрать между мясом телятины либо рыбой в количестве сот граммов в отварном либо запеченном без прибавления масла экстерьере.
Полдник: и снова цитрус, а через полчасика чашечка темного мокко без сахара.
Ужин предполагает использование омлета, приготовленного из двух протеинов и сот овоща в тушеном виде.

День четвертый первый завтрак: двести граммов винегрета, приготовленного из свежих томатов, а через тридцать минут, разве покажется желание, впору выпить темный мокко.
Второй ленч: сто продукта и стакана напитка
Обед либо петрушки.
Полдник: двести творога.
Ужин: приготовьте себе винегрет, состоящий из свежих томатов, забранных в равных числах и натертых на терке, сбрызните винегрет лимоновым нектаром, запейте ужин пиалой зеленого чая.

День пятый первый ленч.
Второй ленч
Обед, запеченной без прибавления масла либо приготовленной на пару, с гарниром из сот граммов овоща.
Полдник: двести граммов брокколи в виде.
Ужин и через полчасика пиала чая.

шестой первый ленч: сто граммов продукта.
Второй ленч.
Обед: двести граммов на выбор либо рыбы, еще лучше стряпать выбранное блюдо в пароварке либо испечь его в духовке на решетке без фритюра с прибавлением зелени для петрушки либо фенхеля.
Полдник.
Ужин: винегрет из свежих томатов в количестве сот граммов и чай.

День седьмой первый ленч: помесь свежевыжатых соков из каротели и яблочка.
Второй ленч: сто граммов любых томатов и одно число злака.
Обед: суп пюре из овощей в количестве сот граммов, сто граммов птицы в виде.
Полдник.
Ужин: сто граммов рыбы в виде и одно число консервированного гороха.

Вот таким возможно один из вариантов диеты.